gainera bialko

Mutant Mass-to nie białko, a gainer. To zależy czy są braki w diecie, do NO boostera trzeba dołożyć prostą formę kreatyny. Jeżeli masz braki w diecie kup białko, gainera w zależności w czym są braki. Jeśli nie masz diety, a masa nie przybywa kup gainera do podbicia kalori, jeżeli przybywa jakoś w miarę dokup białko do posiłków mniej obfitych w ten [...]

I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) SNIADANIE OK. Razem = 791,1kcal. Bialko=38,76g. [...]

[...] wypic BCAA 30 minut przed treningiem 2. Kupic carbo i 30 minut przed treningiem jeszcze wypic razem z BCAA 3. Kupic białko i 30 minut przedtreningiem wypic z BCAA 4. Wypic gainera z BCAA 30 minut przedtreningiem (ale to raczej odpada) 5. Trener na wfie dzisiaj powiedzial, zeby sobie pączka albo drozdzowke przed treningiem strzelic Najbardziej [...]

[...] przedtreningowy z AerO2 kosił super, solo - bez rewelacji. HMB - bez odczuć, M3 Creatine - główny składnik testu. Zestaw kosztowny, ale godny polecenia. HMB i taka ilość gainera - zbędne, lepiej przeznaczyć kase za nie na witaminy, minerały etc. Taka moja mała wskazówka.. ***DIETA *** Dziennie na diete wydawałem mniej więcej 20-30 zł co [...]

[...] z chleba pelnozisanistego [tj. chleb jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka białko 40,62 tłuszcze 7,32 węgle 161,82 kcl 819 I posilek 14.00. 50 g gainera mass xxl 15.-17.00 trening 17.00 60 g carbo + kreatyna białko 10 tłuszcze 0,5 węglowodany 92,8 kcl 416,7 II posilek 17.30 200g kurczaka + 100 g ryzu + sałatka [...]

[...] jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka <b> białko 40,62 tłuszcze 7,32 węgle 161,82 kcl 819 POSILEK PRZED TRENIGOWY</b> 14.00. 50 g gainera mass xxl 15.-17.00 trening <b>PO TRENINGU</b> 17.00 60 g carbo + kreatyna <b> białko 10 tłuszcze 0,5 węglowodany 92,8 kcl 416,7 OBIAD</b> [...]

[...] [tj. chleb jest podwojny tj. od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka białko 40,62 tłuszcze 7,32 węgle 161,82 kcl 819 POSILEK PRZED TRENIGOWY 14.00. 50 g gainera mass xxl 15.-17.00 trening PO TRENINGU 17.00 60 g carbo + kreatyna białko 10 tłuszcze 0,5 węglowodany 92,8 kcl 416,7 OBIAD 17.30 200g kurczaka + 100 g ryzu + [...]

[...] jaj, bułka z szynką,- Lepiej ciemne pieczywo i nie za duzo jajka zrób z 3 białek i jednego całego. Jeśli wychodzi za mało białka to na noc wypij jakąś odżywkę białkową - nie gainera. Jeżeli wychodzi Ci za mało węgli raczej nie pij więcej gainera tylko dółóż ryżu lub makaronu lub płatków w posiłkach ale myślę że to nie problem - 10g makaronu to [...]

jak najefektywniej stosowac bcaa gainera i białko econo po treningu? łączyć to wszystko razem czy jak dołącze bcaa do szejka z gainera i białka to osłabie ich efektywność?

[...] powrocie. Trenuje 3 razy w tygodniu, scislej diety nie mam, ale wiem, co jesc (rano owsianka albo cos podobnego, w ciagu dnia ryz z kura lub tunczyk, na noc twarog). Kupilem gainera whey mass gain 3 kg, stosuje go jako zastepstwo posilku, bo nie zawsze moge normalnie zjesc (raczej nie wiecej niz 2 razy dziennie, czasami w ogole, jak mam normalny [...]

Panowie mam gainera 10 i białko wpc ostrowi Mozna oby dwa suple laczyc razem...??? jak tam pomoze mi ktos rozpisac to...?? jak brac i ile bialka do gainera dozucac....?

Pomozecie xD..... Panowie mam gainera 10 i białko wpc ostrowi Mozna oby dwa suple laczyc razem...??? jak tam pomoze mi ktos rozpisac to...?? jak brac i ile bialka do gainera dozucac....?

[...] białko i xxl nie restrykcyjnie o jakis porach tylko zeby uzupełnic diete, jak masz mało białka np w drugim sniadaniu to podpijasz zaraz po nim białko, jak masz mało węgli - gainera, proste. dodatkowo gainera w ilosci 100g miozesz walnąc po treningu, a białko jak chcesz to przed snem, nie musisz brac na czczo ani jednego ani drugiego. x-pand [...]

chodzi o to, że gainera chciałem, gdyż czasami nie mam żadnej sposobności na jakąś kolację, rzadko ale się zdarza, np jak jestem gdzieś na wyjeździe i nie mogę zjeść nic porządnego, albo po siłce jak robię wieczorem, też nie zawsze mogę zjeść posiłek ww + białko. Bo ogólnie ww mi nie brakuje, tylko czsami białka. Chyba, że w cenie tego gainera [...]

Po 1 to nie białko, tylko gainer. Po 2 co ma gainer do kreatyny ? Nic. Po 3 ułóż sobie dietę a potem "może" dodaj jakiegoś gainera. Po 4 osobiście nie polecam Gainera 737 firmy megAbol

Źle rozumujesz: gainera nie łączy się w cykle z kreatyną i tego typu rzeczami, to dwie odrębne kategorie produktów: - gainer ma uzupełniac braki w diecie, ewentualnie dawać dodatkowe kalorie, - kreatyna ma powodowac reakcje anaboliczne w oprganiźmie, czyli ułatwiac rozrost mięśni. To dwie odrębne rzeczy. Tak więc po prostu wal Nitro tak jak Odin [...]

[...] pytań można zawsze dopisać coś do siebie i proszę o takie odpowiedzi by uświadomiły mojej mamie że mogę zakupić sobie Gain bolica. Jestem w ciężkiej sytuacji :p Jeśli skład gainera czy białka podchodzi po steryd to powiedz mamie/lekarzowi że kotlet, ziemniaki to też podchodzi pod steryd Ja pierdziele, gdzie ci lekarze się uczą. Z roku na rok [...]

Gainera kupujesz aby uzupełnić braki w diecie oraz podbić kaloryczność. Jeżeli możesz dostarczyć wszystkie markosy z diety to nie potrzeba Ci gainera. Ale jeżeli już zdecydujesz się na gainera to zasada w wyborze jest prosta: masz problemy z przybraniem na wadze - bierz gainera z większą ilością węglowodanów, masz problemy z szybkim łapaniem sadła [...]

[...] chude mieso (bez chleba) itp Łącznie daje to ok 3xxx kalorii przy mniej wiecej(do 18) stosunku 3:6 a pozniej tak na oko chyba tez w miare dobrze :> Ciezko policzyc to wszystko dokladnie zeby proporcje byly adekwatne do ilosci szamanych skladnikow :> Przy zalozeniu ze boje sie o brzuch, 18:00 to nie za pozno na ostatnia porcje gainera?

Czy według Pana jeżeli pokrywam całe zapotrzebowanie na białko z diety (oprócz potreningowego gainera) to czy warto jednak wrzucic troche wpc zastępując np poranne białko z jaja?